《雪地攀登技術訓練班 》 雪山 五天四夜

雪地基本步伐練習(有穿冰爪與無穿冰爪)，基本滑落制動技術（坐式、前趴式、前滾翻式、背跌式）

冰斧攀登技術、抗風姿式

如何預防凍傷及凍傷的處理、雪地保暖的原則及技術。

固定繩架設、繩隊攀登、繩隊3:1省力救難系統，這是遠征世界高峰的技術、雪洞挖掘技術。

課程時間安排

D1 台北→七卡山莊

課程：如何預防凍傷及凍傷的處理、雪地保暖的原則及冰斧、冰爪技術。

D2 七卡→三六九山莊

課程：環境保護技術、繩隊技術，坐式滑落制動技術訓練。

D3 三六九山莊→黑森林→圈谷→三六九山莊

課程：雪地基本步伐練習(冰爪技術：法式、美式、正上、正下、倒上)，滑落制動技術（坐式、前趴式、前滾翻及背跌式）。

D4 三六九山莊→黑森林→圈谷→三六九山莊

 課程：冰爪技術：法式、美式、正上、正下、倒上。

D5 三六九山莊→黑森林→圈谷→雪山主峰→三六九山莊→七卡山莊→登山口→台北

課程：固定繩架設、繩隊攀登、繩隊救援、繩隊3:1省力救難系統。

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【基本登山裝備】

登山背包(過夜行程建議40-60L以上,初次選擇登山背包，建議到門市實際負重試背)

背包雨套、攻頂包(15-20L左右)

登山杖(善用登山杖能幫你減輕25%的負荷,下坡預防失足跌倒喔)

頭燈 (建議120流明以上,出發前記得檢查電池狀況)

睡墊 (如果睡營位的話一定要攜帶,睡墊用來隔離地氣,睡袋怕濕容易造成失溫危險)

【衣物類】

底層 -- 吸濕排汗衣 (切忌穿著棉質T,棉質T無法排濕，體熱很快會被帶走，造成失溫)

中層 -- 刷毛、羽絨、化纖外套 (行進間不會穿著,到了營地或休息時使用)

外層 -- 防風防雨外套 (建議有了還是要攜帶備用兩截式雨衣)

登山鞋 -- (建議高筒較能保護腳踝) 

高筒登山襪、毛帽 -- (必帶,頭部容易散失熱能,易引起高山症)、備用兩截式雨衣

【個人用品】

遮陽帽、環保碗筷、水瓶/保溫瓶 

個人隨身藥品 、身分證件(入山查證用)

行動電源 、輕便拖鞋

牙刷(遵守LNT無恆山林原則,不要在山上使用化學成分的物品ex牙膏,可以考慮椰子油牙膏)

個人衛生用品(衛生紙.衛生棉) 、小垃圾袋(山上垃圾記得自己帶下山喔!) 

行動糧 、個人午餐